反腐倡廉黑板报

主料:

明虾（7个）、鸡蛋（1个）、腊肠（1条）、荷兰豆（15颗）、面条（适量）、胡椒粉（适量）、盐、油（适量）、酱油（少许）、葱花（少许）

做法步骤：

1、准备制作原料，如图。明虾洗干净去虾线。腊肠切薄片。荷兰豆去头尾撕掉两边的筋，过一下滚水。

2、烧水，水滚后下面条。

3、煮两三分钟后起锅装盘。不要煮太软，按自己口感调节煮面条时间。

4、重新烧开水，下明虾。明虾快熟时加入盐、胡椒粉、料酒、酱油(少许，主要上色用，不用白白的)，然后捞起虾放面条碗里，并浇上虾汤。

5、热油锅下葱花，小烧一下腊肠，加入荷兰豆，翻炒一会起锅。再煮个鸡蛋，糖心或几分熟随你喜欢。

6、装盘，上桌，开吃。

明虾重庆颠痫病的治疗方法的热量(卡路里)85千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与茄子、豆腐、丝瓜搭配；与柿子、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎 、西红柿、玉米搭配；与鹅蛋、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量(卡路里)584千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；

面条的热量(卡路里)284千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；