冬天皮肤干燥吃什么？3种蔬菜是补水最佳选择

送走了秋姑娘，冬天的脚步悄然来临了，而伴随而来的是各种。对爱美的女性来说，干燥光的皮肤怎能忍受？那么，在这个冬天，皮肤干燥的姑娘们应该吃什么来调理呢？其实，白萝卜、大白菜和豆芽是补水的最佳选择。

3种蔬菜是冬天补水最佳选择

1、白萝卜

白萝卜俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防。

2、大白菜

大白菜冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证素C的摄入，大自然“赐予”我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30毫克—40毫克/100克，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。

3、绿豆芽

绿豆芽绿豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比，绿豆芽维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和中西医治疗羊癫疯多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。

除了以上的3款补水蔬菜外，下面再和大家推荐3款可以缓解皮肤干燥的方。

3款食疗方缓解皮肤干燥

1、 白木耳红枣汤：红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

2、 红枣冬青炖猪脚：红枣补血润肤；冬青活血祛瘀；猪脚富含丰富的胶原蛋白，可使皮肤柔润。西宁哪里治疗癫痫病>

3、 麦冬菊花茶：麦冬10克，杭白菊5克，开水冲泡即可。麦冬滋阴润肤；杭白菊疏风平肝、清热止痒。

此外，如果长期皮肤干燥，已出现皲裂和现象，可在医生指导下内服四物汤、当归饮子等中药汤剂，外用可在干燥部位涂抹维E、膏、凡士林、橄榄油等，亦可经常用当归50克，生地50克，何首乌50克，煮沸后晾温，浸泡手、脚的干燥部位，一次浸泡半小时，每日1次，泡后不必用清水清洗，再外涂护肤保湿软膏。

（责任编辑：潘玮璐 ）

文章关键词：

黑木耳为什么需要泡水？

黑木耳有哪些营养价值？

黑木耳可以补肾吗？

癫痫病的治疗较好方法

红薯的营养价值有哪些？

春季气温回升，很多人的皮肤出现了一些问题，比如整张脸感到紧绷、手也开始脱皮。其实，这些都是皮肤缺水的信号。女人皮肤干燥需要特别注意补水，……

女性秋天皮肤干燥，应该吃什么可以补水呢？秋天是一个干燥的季节，容易出现皮肤缺水的现象。女性朋友可以通过多吃一些具有补水作用的蔬菜和水果来……

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还……

皮肤干燥怎么补水？俗话说，女人是水做的。你是不是总觉得皮肤干干的，肌肤进入缺水状态，补水任务刻不容缓！今天小编推荐给大家10大补水食物，……

秋季天气干燥，皮肤容易缺水，导致出现各种皮肤问题，连嘴唇都容易干裂。秋季皮肤干燥怎么办？如何能在干燥的季节保持双唇的水润、光彩呢？其实，……