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发布时间：2022-04-30 12:05:29
第二段是萝卜中间部分此段含维生素C也比较多而且含糖量较多质地较脆软可切丁做沙拉或切丝用糖、醋拌凉菜炒煮也很可口为了养生着想，现代人常爱换口味，时不时吃餐健康沙拉。
带皮鸡腿肉120克，综合脆绿沙拉120克，白酒30毫升，盐适量，白胡椒粉适量，无盐奶油20毫升
做法1 将带皮鸡腿肉用白酒、盐及白胡椒粉腌渍20分钟
2 再以无盐奶油煎上色，（先煎皮的部分），放入180℃烤箱，烤熟备用
3 将综合脆绿沙拉拌入适量意大利甜醋，调味即可
4 将意大利甜醋、橄榄油、洋葱碎和大蒜碎一起放入锅中，用小火浓缩至浓稠，再以盐和白胡椒粉调味
5 将拌好的沙拉放入盘中，再将烤好的鸡腿肉切块，放在沙拉上，最后淋上酱汁即可
所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或是豆浆搭配沙拉一起吃，不仅增添风味，更能提供饱足感。鸡腿洗净,去骨,切成小丁
下次当你对高脂、奶油食物垂涎三尺时，拒绝冰淇淋，取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。另外，单不饱和脂肪、钾能够降低血压。根据某研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供毫的钾，高于一个中等大小的香蕉。自己动手做鳄梨沙拉酱，把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状，加入汤匙柠檬汁、少许石家庄癫痫专科医院辣椒粉即可。材料：雪莲果一个奇异果一个草莓适量沙拉酱(也可转换酸奶或者千岛酱)
钾的摄入量每天要控制在～，必须避免钾摄入过多，否则会造成高血钾，高血钾可以造成心跳骤停，引起猝死。常见含钾高的食物：中药汤、浓肉汤、鸡精、牛肉汁、香菇、火锅汤、咖啡、茶、运动饮料、各种水果、果汁等。想吃水果可以将水果切成小片，在一大盆水中浸泡小时以上，将水果中的钾浸泡出去再吃，一般来讲，就是吃一个的/左右，最好在透析前少量吃些，也可以少量吃些水果罐头。青菜最好用水煮分钟左右再炒，可以去掉青菜里的一部分钾，如果是能冰冻分就更好了，可以去掉青菜里/左右的钾。少喝鸡汤、肉汤、菜汤等各类菜汤。避免吃、沙拉、生鱼片、果干等。专家说，在运动膳食中马铃薯一直以来备受推崇，例如烤马铃薯、马铃薯沙拉、牛肉炖等这些马铃薯菜肴会经常出现在运动员赛前和比赛期间的中。