您现在的位置:
发布时间:2022-04-30 12:46:14
秋季养生食谱
☆ 茶树菇排骨汤
用料:茶树菇50克,切成小段,略冲洗即可。小排骨200克,切成小块,去核红枣10枚,蜜枣一枚,姜片一片。
做法:最好用传统的高深的瓦罐,如果没有,高深的不锈钢锅也行。先将水烧开,将所有材料放入开水,大火15分钟,再中火30分钟即可。
功效:消脂,清肠胃,有瘦身作用。
小贴士:不吃肉的,排骨不放也可,因为有菇,所以汤也相当鲜香。
☆ 莲藕百合润血西米露
用料:嫩莲藕50克、鲜百合30克、小西米100克、冰糖80克、生粉10克
制法:
1、将嫩莲藕洗刷干净,切成细粒,鲜百合洗净分剥,小西米冷水浸泡待用。
2、在沸水锅中放入嫩莲藕细粒、百合一起煮至酥烂时,加入小西米,煮成透明状小粒,再加冰糖,待冰糖溶化后淋入调湿的生粉勾芡即成。
功效:莲藕含糖量高达70%,并富含素C。百合含多种营养。此道菜具有健脾和胃、养心润血、醒脑强身、润肺止咳等功用,为宝贝秋季的特色点心。
☆ 冬瓜陈皮老鸭汤
用料:老鸭一只,冬瓜两斤,薏米20克,陈皮一片,姜片一片,蜜枣一枚。
做法:先将水烧开,将水烧开,所有材料放进去,大火半小时,然后中火3小时即可,最后根据口味放盐。
功效:去暑,健脾。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
肥胖还能不能吃水果?吃水果减肥好不好?
水果有性质之分吗?三高人群能不能吃水果?
水果应该什么时候吃?为什么水果也会导致过敏?
有机水果会更健康吗?吃水果要不要削皮?
立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首眩。
寒露后,雨季结束,露水增多,气候从仲秋的凉爽逐渐转寒,早晚尤为明显,进入深秋。中医认为,秋季是肺金当令之时,若疏忽保健,易于被秋燥耗伤津……
立秋之后秋天正悄然来临,这个季节应该吃什么好呢?在秋季养生中需要做到的就是润燥补肺,这是极为重要的。在这里,就来为大家总结一下秋季养生润……
今天介绍的是成都人的秋季养生美食——雪豆蹄花汤
另取一个煮锅,注入足量冷水烧开,放入鸡蛋,煮6分钟后取出用冷水冲凉,剥去蛋壳将鸡蛋放入炖好的腐竹糖水中即可。