失眠怎么办？失眠可经常喝点牛奶阿胶粥-失眠食疗-食疗养生-健康饮食网

　　时值白露，阴气逐渐旺盛，昼夜温差进一步加大。气温波动大时更要顺应时令养生，保持充足的精力。

　　白露过后，昼夜温差可达10℃以上，如果不适当增加衣被，很容易受凉导致外感疾病。随着气温的下降，呼吸道疾病及心血管疾病发病率将逐渐增高，避免受凉有助于预防呼吸道太原癫痫重点医院及心血管疾病。

　　中医认为，秋属燥，主肺气。市民在上应以养阴润燥、补养肺气为主，可以多吃些百合、银耳、葡萄、西瓜、梨、大枣等。推荐一个药茶方：麦冬8克、枸杞8克、菊花5克、黄芪15克，开水浸泡后代茶饮，可起到滋阴润燥、益气养肺的功效。

　　人的脾胃功能白露之际还未恢复，加上今年秋老虎尚盛，所以不提倡过早进补；平时饮食也要少食辛辣食品，以免影响消化系统功能。