过量食用炸鸡会导致肥胖天天饮食

　　1、水加解暑去乏

　　茶能出汗热，一杯热茶使体内散发的相当于茶热量的50倍。此外，中含有、果、等成分，能与唾液结合，解热。而是一种营养价值极高的食品，除了含有葡糖、以外，还含有多种，以及、、等微量，蜂蜜可促进消化吸收，增进餐欲，镇定安眠，提高有机体抵当力，蜂蜜含有蔬菜中的全部养料，若夏季饮茶时加些蜂蜜效果更佳。

　　2、夏季多吃苦食

　　*性寒味苦，有降邪热、解、清心明目、益气壮阳之功。

　　*丝瓜性味苦甘，清冷微寒，做汤具备清热化痰的作用。

　　*苦菜含有富厚的、、等成分，有清热、、解毒等功效。

　　*性味甘苦，微寒具备清热利湿，平肝凉血的作用。

　　*苦丁茶具备清热解毒、健消积、提神醒脑、防癌和抗辐射等功效。

　　3、多吃可抵当害

　　番茄中富含番茄红素，有助匹敌，而更多过细的调查表明，它对女性的健康益处一样巨大。番茄红素能有用抗击，同时是强有力的抗化剂，有助女性抵当病，最新研究表明，番茄红素同时可以抵当日头光的紫外线伤害，让你看起来更年青。 。

　　4、自制养生保健大

　　白菊、川贝、麦冬、各5克，绿茶3克、乌梅2至3粒，均装入烤箱烤酥，加少许精盐共研细末待用；大西瓜1个，从瓜蒂处切下，做盖，将瓜瓤搅碎，去掉瓜子，加入研好的药末，再倒入80克蜂蜜调匀，盖好盖置于冰箱内，约10个小时即可食用，味道好极了，有祛暑消炎解热生津养阴提神之功效。

　　5、夏季养生止咳茶

　　*功效：润、止咳。

　　*质料：黑芝麻10g，甜杏仁8g，冰糖适量，水250ml。

　　*做法：1。黑芝麻去杂质、洗净，以小火炒干，甜杏仁洗净，沥干表面备用。2。研钵中加入黑芝麻、甜杏仁研磨成粗末后，放入杯中，以沸水冲，加入冰糖拌匀后即可饮用。

　　6、伏天吃辣易伤肠胃

　　不少人把当作开胃“良方”，然而过度吃辣会粉碎神经器官末梢的感觉，时间长了会引发、痉挛、拉稀，尤其在气候干热的北方，辣椒会使人上火，过多吃辣会令人，对心血管疾病患者尤为不利，炎症患者也不宜食用辣椒。

　　7、香油的药用

　　时下，正值炎热的夏季，做饭时用香油拌一两个小菜，不但能增加菜的口感、促进餐欲，还可以起很好的润肠作用。如果“”非常严重，且久治效。那么每天早晚各喝一小口香油，很快这种痛苦便会离你远去。别的，香油还对、周炎、、发炎均有很好的改善作用。此外，在酒后喝一口香油还可以解酒，且效果很快。