保护心脏的1大天然美食_益优网

    根据科学研究表明，健康是预防病的一个重要手段。下面介绍一些有益于保护心脏健康的好食品。

    一、坚果类

    杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

    二、薏苡仁

    属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

    三、

    黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

    四、黄豆

    黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

    五、玉米

    玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂。玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。