秋季哪些食物吃了对皮肤有益

　　天气会逐渐变凉，我们的食欲会越来越增加，所以我们要适当的减肥。那么晚上吃什么呢?随着优小窝小编一起来看一下。

　　减肥水果一：柚子

　　中含有天然维生素P以及可溶性维生素，这是非常宝贵的物质，特殊的酶会对人体吸收和转化糖类的方式产生巨大影响，使得身体内的糖分不能直接转化为脂肪，这就是减少了脂肪在人体内的累积，对减肥来说那可是大大的好啊。另外，柚子对于患有浮肿的人来说，更是一种圣品，因为它还有具有利尿的功效，可以帮助摆脱浮肿的困扰。

　　减肥水果二：草莓

　　的果肉中含有大量的糖类、有机酸、蛋白质和果胶等等，同时，其含有的丰富的维生素C对促进身体内部对食物的消化吸收有很大作用。它还具有维生素B群和大量的纤维素，有利于润肠通便，帮助身体排泄，对有很好的预防作用。而且，草莓具有的热量也不高，不会使得身体产生什么热量积聚。所以，其对于减肥人士来说，是晚餐不错的选择哦。

　　减肥水果三：山楂

　　对减肥来说，具有非凡的效果，因为山楂具有降低人体内血清中的胆固醇含量和甘油三酯的重要作用。果胶是山楂中含量丰富的物质，对于吸附肠道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果，然后将身体中的各种废物排出体外。此外，山楂还可以有效的促进脂肪类食物的消化，因为其含有丰富的解脂酶，这对促进身体胃肠道对脂肪的吸收起到很大作用。山楂还含有多种人体所需的维生素以及山楂酸、钙、磷等人体所需矿物质。山楂绝对是一种良好的减肥水果。

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　　优小窝小贴士：

　　晚上把晚饭戒了，来点减肥水果，瘦身平腹的效果很好哦。如果坚持不住记得晚饭前吃点以上水果，也是有减肥效果的。