怀孕中期小腹酸是什么原因呢？

春季养生宜养什么 春天吃什么菜好吃酸的好不好

《素问·四气调神大论》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根……”这是顺应四时养生的基本原则。春夏养生气、养长气，以适应自然界阳气渐生而旺的规律，即所谓养阳，从而为阳气潜藏、阴气盛打基础，而不应宣泄太过或内寒太甚，而伤阳气；秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，即所谓养阴，从而为来年阳气生发打基础，而不应耗精而伤阴气。但若是阴阳偏盛偏衰之体则应分别对待。如素体阳虚，则要“冬病夏养”。于春夏之时注意调养阳气，给予培补，且不可食冷食凉，较于冬季病发再用热药效果好。素体阴虚，则要“夏病冬养”，于秋冬时即以滋补肝肾，多可减轻春夏发病程度。但若属阳旺或阴盛体质，则春夏宜寒凉。或秋冬宜温热，即王冰所谓“春食凉，夏食寒，以养于阳；秋食温，冬食热，以养于阴”，“全阴则阳气不极，全阳则阴气不穷”。

由上可知，人体的生理病理变化一定要适应自然界的气候环境。那么，不同季节的生理、病理变化，就需要相应的饮食原则和方法。

1.春季食养

春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等6个节气。对于春季的气候特征，《内经》里曾高度概括为“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”意思是：当春回大地之时，冰雪已经消融，自然界的阳气开始升发，万物复苏，柳丝吐绿，世界上的万事万物都出现欣欣向荣的景象。

春天的气候特征是以风气为主令，虽然风邪一年四季皆有，但主要以春季为主。《内经》里说：“风者，百病之始也。”意思是许多疾病的发生，常与风邪相关连。但当风和日丽时，万物便生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要是：一是气血活动加强，新陈代谢开始旺盛。二是人体肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、疏泄的功能逐渐加强。由于气候温和，人们的户外活动逐渐多起来，因此，肝所藏之血流向四肢；肝又主疏泄，恶抑郁。

（1）春天饮食要养阳：阳，是指人体阳气，泛指人体的功能。中医认为：“阳气者，卫外而为固。”意思是说，阳气对人体起着保卫作用，可以使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。所谓春季饮食要养阳，即是要吃一些能够起到温补人体阳气之食物，以使人体阳气充实，只有这样才能增强人体抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。着名医学家李时珍在《本草纲目》引《风土记》主张“以葱、蒜、韭、蒿、芥等辛辣之菜，杂和而食”。除了蓼、蒿等野菜现已较少食用外，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳蔬良药。

由于肾藏元阳，为一身阳气之根，因此，在饮食上养阳，还包含有养肾阳的意思。关于这一点，《素问集论》里说：“春夏之时，阳盛于外，而虚于内；秋冬之时，阴盛于外，而虚于内，故圣人春夏养阳、秋冬养阴，以从其根而培养之。”这里的“从其根”，即是养肾阳的意思，因为肾阳为一身阳气之根。春天、夏天，人体阳气充实于体表，而体内阳气却显得不足，故在饮食上要吃点儿补肾阳的东西。

那么，又有哪些饮食符合上面的要求呢？

韭菜：尽管四季常青，终年供人食用，但以春天吃最好，正如俗话所说：“韭菜春食则香，夏食则臭。”春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。正如《本草拾遗》里所说：“在菜中，此物最温而益人，宜常食之。”李时珍亦云：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”

所谓肝之菜，是说吃韭菜对肝的功能有益。祖国医学认为，春季与人体五脏之一的肝脏相应。春天，人体肝气易偏旺，而影响到脾胃的消化吸收功能，但春天多吃些韭菜，可增强人体脾胃之气，从这个角度来说，也宜多食韭菜。由于韭菜不易消化，一次不要吃得太多。

大蒜：春天多吃大蒜，不仅因为其性温，也可补充人体之阳，而且它还具癫痫病初期的症状有很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒、扁桃体炎、腮腺炎有明显一疗效。因此，春天应多吃些大蒜。此外，大蒜还有促进新陈代谢、增进食欲、预防动脉硬化和高血压的功效。

葱：有大葱、小葱、冬葱之分，是人们制作菜肴的一种常用调味品。春天多吃些葱，不仅可以补阳散寒，也因其含有葱蒜辣素而有较强的杀菌作用。在春季呼吸道传染病流行时，吃些生葱有预防作用。科学家发现，多吃小葱能诱导血细胞产生干扰素，增强人体的免疫功能，提高抗病能力。生食生葱后口腔中会留下葱味，用浓茶漱口或咀嚼几片茶叶即可除去。

总之，春天能温补阳气的食物还有不少，这里就不一一列举了。但对于阴虚有火之人，则不宜食用上述食物。

（2）宜多食甜而少食酸：唐代大养生学家孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点儿酸味的食品，而要多吃些甜味的饮食，这样做的好处：是能补益人体的脾胃之气。

少吃点酸味的食物，以防肝气过于偏亢，肝气偏亢后，就要损害脾胃功能；同时，甜味的食物入脾，能补益脾气，故应多吃一点。根据上述原则宜选择的食物如下：

大枣：性味甘平，尤宜于春季食用。我国人民一向把枣当做补气佳品。《本草纲目》中说：“大枣气味甘平、安中、养脾气、平胃气、通七窍、助十二经、补少气、少津液，身中不足、大惊四肢重、和百药、久服轻身延年。”在春天之时，您不妨多吃些枣，既可做枣粥，亦可做枣糕，当然生吃亦很好。对于身体较虚弱、胃口又不好的人，平时可多吃点枣米饭，即以大米为主，配上点儿红枣，色泽鲜艳，爽El润甜。

锅巴：是煮米饭时锅底所结之物，经低温烘烤而成，略黄不焦，既香又脆。中医认为，焙烤成锅巴的粳米有补脾、养胃、强壮、滋养的功效，最宜病后调理食之。在干嚼锅巴时，必须细嚼慢咽，分泌大量的唾液酶可帮助消化吸收，促使肠胃蠕动，增强其功能；再则微炭化后的锅巴，能吸附肠腔里的气体、水分和细菌的毒素，以达到收敛止泻的效果。据清朝太医院脉案记载，慈禧素食膏粱厚味，除山珍海味、美馔佳肴外，最喜食北京鸭。此物油腻脂重，以致长食伤及脾胃，中年即泄泻频作。为此，宫中众多的太医名手煞费心机，投入各种调理脾胃的名方贵药。然而，泄泻依然时愈时作，缠绵不已。无奈之际想起了粳米锅巴，于是只好几乎天天吃锅巴，有时吃锅巴片，有时配料做成菜吃，也有时研成粉末吃。果然起到了健胃化痰，益中摄下的作用。

山药：既可食用，又可药用，尤以春天食之最佳。山药因含有较多的淀粉，煮熟后可代替粮食食用。其入馔多做甜菜，如拔丝山药、一品山药、水晶山药球、扒山药等。同时，它又是烹制炸猪排、素香肠、素排骨等菜的重要原料。现在民间流传有许多山药治病的灵验偏方，其中应用最广的是山药粥，即用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀。本粥可健脾补肺、强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用。

（3）多食蔬菜：因为人们经过冬季之后，较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取严重不足的情况，如春季常见人们发生的口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，这些都是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调所致。因此，在春季一定要多吃些新鲜蔬菜。

（4）春天宜适当吃些能清除郁热的食物：所谓郁热，即指体内有郁热或者痰热。热郁于内，到了春季，被外来风气所鼓动，就会向外发散，轻则导致头晕、身体烦闷、胸闷、咳嗽、痰多、四肢重滞；重则形成温病，甚至侵害内脏。

人体内郁热的形成是由于在漫长的冬季，人们为了躲避严寒的侵袭，往往喜欢穿起厚厚的棉衣，拥坐在旺旺的炉火旁边；喜欢吃些热腾腾的饭菜，喝灼口的热粥、热汤；一些上了年纪的人还经常喝点儿酒，这些在冬季看来是必要的，但是却使体内积蓄了较多的郁热。

尽管清除郁热的方法很多，但还是以多吃些能清除里热的食物较好，最好是选用一些药膳，常用的食物和药膳有以下几种。

啤酒：具有解热利尿及强心镇静作用，对于春天体内有郁热之人，可适当喝些啤酒清清郁热。

荸荠：性凉，功能开胃下食，除胸中实热，疗膈气，消宿食；作粉食之，明耳目，消黄疸，厚人肠胃，能解毒，所以李时珍总结道：“生吃煮食皆良。”若风火赤眼，用鲜荸荠洗净去皮、捣烂，用纱布绞汁点眼；若预防流脑，用鲜荸荠不拘量、生石膏适量，煮汤代茶饮；若咽喉肿痛，用荸荠绞汁漱服。

鲜芦根汤：将鲜芦根洗净，鲜藕去节，梨去皮，荸荠去皮及麦冬或甘蔗各适量，切碎，捣汁，冷服，不拘量。

葱油黄瓜卷：将黄瓜400克横片切成寸段，用少许盐腌一会儿，滗出水分，再用旋刀法将每段黄瓜旋成整片，去除瓜瓤，成黄瓜卷，再用白糖、盐腌制1小时左右；葱切末，再用香油煸炒，使葱味进入香油，滤出葱留油；在腌好的黄瓜上淋葱油即可食用。本药膳清热解渴、通利水道。

（5）要呓些能补充津液的食物：这是因为春天风为主令，风为阳邪，其性开泄，可使人腠理疏松，迫使津液外出，造成口干、舌燥、皮肤粗糙、干咳、咽痛等病症。因此，在饮食上宜多吃些能补充人体津液的食物，常用的有梨、蜂蜜、山楂等。但是，切记不可过量，因为不少能生津液的食品是酸性的，吃多了易使肝气亢，其补充标准以不感口渴为度。

《6）切忌黏硬、生冷、肥甘厚味等食物：原因是春天肝气亢伤脾，损害了脾胃的吸收消化功能。上述食物本来就不易消化，再加上脾胃功能不佳，既可生痰、生湿，又进一步加重和损害了脾胃功能。

春天的饮食原则，主要是以上6点，但具体运用时，还要根据人们的体质、疾病等而定。如糖尿病患者即使在春天，也不要吃甜食。阳盛体质之人，大可不必补充阳气。总之，上述春天的饮食原则是根据一般情况提出的，必须在使用时因人制宜、因地制宜、因病制宜，这样才有益于身体健康。