孕妇钙片饭前吃好还是饭后吃好

主料:

豌豆（适量）、雪菜（一包）

做法步骤：

1、雪菜一包，小区门口的小超市就能买到，1到2元不等，豌豆一饭碗的量，这个碗不是饭碗，比平常的碗大些～记得好像买了8元的量吧，忘记问多少钱一斤了。

2、锅中放油，油热就可以放入豌豆翻炒了。

3、加入少量的盐，继续翻炒。

4、豌豆半成熟后，加入雪菜，继续翻炒。

5、翻炒一会儿后就可以放水了，水大概放快没过豌豆的量，盖锅盖，小火烧。

6、水还一点点的时候，就可以盛出来了～卖相一般，味道不错哦～。

豌豆的热量(卡路里)334千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具呼和浩特最专业癫痫医院有益中气、止泻痢、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

雪菜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；