15岁女孩贫血怎么回事百草录

15岁的你还在上中学，整天被各种作业和考试包围着，面对学习压力的同时，还得经受身体的考验。那么15岁女孩贫血怎么办？

1、注意饮食

你需要注意均衡的营养摄入，不挑食，水果蔬菜肉类都吃，让身体获得足够的能量。日常建议多吃富含铁元素的食物，如菠菜、猪肝、海带等，偶尔给自己冲杯红糖水，逐渐改善自己的身体。

2、加强锻炼

平时不能再整天宅在教室学习了，一定要多去操场走动、锻炼，让自己不做一个弱女子。适量的锻炼能有效的增强体质，让各种毛病都远离你的身体。

3、充足睡眠

不能再学习到很晚了，更不能熬通宵。你需要给自己制定一个合理的作息时间，这将会对你的身体发育、以及贫血状况给予很好的帮助。