牛肉菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 杂酱面的家常做法 > 正文内容

常喝酸奶会发胖吗

来源:牛肉菜谱大全   时间: 2021-10-12

酸奶应该是女性朋友都喜欢喝的吧,发酵的酸奶的味道真的是太好了,特别是在夏天,买一些酸奶放在冰箱里,拿出来喝时是不是感觉很爽呢,喝酸奶对女性的好处很多,会让女性的皮肤变的更好哦,还有人说喝酸奶的减肥效果也很好哦,可是常喝酸奶会发胖吗?

对女性朋友来说,酸奶应该都是很熟悉的吧,而且在平时的生活中也是特别喜欢喝酸奶的吧,各种各样的酸奶都喝过吧,而且冰箱里都会少不了酸奶的,可是常喝酸奶会发胖癫痫病治疗的方法有哪些呢?吗,这是很多女性担心的。

酸奶宜饭后喝   

专家认为,空腹大量饮用酸奶不利健康。医学资料指出,在通常状况下,人体胃液的PH值在1~3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高时,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,从而有利于人体健康。因此,饭后两小时左右,人的胃液被稀释,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。   此外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空癫痫病治疗的方法,酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出。而饭后喝酸奶则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝酸奶补钙  

据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。但专家提醒北京癫痫病医院治癫痫市民,晚上喝完酸奶后一定要及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害。

喝酸奶预防慢性病  

秋天是慢性病诱发的高峰期,专家认为,饮用酸奶可有效预防秋季部分慢性病。专家指出,酸奶中的优质蛋白质和B族维生素,具有提高体温、抗寒和增强机体免疫能力的作用,对预防和减轻感冒、慢性支气管炎等老年性秋冬常见病有帮助。老年人在秋冬季节坚持饮用酸奶,不但可以获得充足的营养,还具有防病保健功能。 但是酸奶也并非老沈阳什么医院冶癫痫病比较好少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。

常喝酸奶会发胖吗,大家在喝酸奶的时候要掌握好时间,了解在什么时候喝酸奶最好,特别是在饭后喝酸奶是很好的,大家应该都知道不能够空腹喝酸奶吧,酸奶的作用是很多的,多喝酸奶是不容易引起发胖的现象呢,女性朋友不要担心。

推荐阅读
本类最新

© ms.xfypa.com  牛肉菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号-2