夏季养生几个小常识让你安稳过夏天养生咨询网—

　　1夏天排汗较多，喝一些淡盐水有利于润肺，润喉，熬夜加班容易上火，用橘皮泡水以有效的缓解。2加班人群很容易口舌生疮，用米醋兑水来漱口有神奇的功效，平常多吃些五谷杂粮，少吃些精米，鱼肉蛋奶都不如四季时令果蔬，补充维生素之余也将身体酸碱平衡。3老话说，吃饭只吃，清晨喝杯暖胃水，不仅可以代谢掉夜晚的杂质，还可以让上班之充满，清晨早起锻炼半小时，让身体和机能舒展开来，就着的，让一天都活在幸福之中。

　　5平常一日八杯水是的，水对身体有滋养的功效，而人体中有九成由水构成，不仅可以滋养皮肤，让容光焕发，还让的脏器得到水的滋润，完成排毒过程。

　　6蔬菜里不仅含有维生素，还有膳食纤维，可以让大便通畅，促进新陈代谢，食维生素又可以达成酸碱平衡，蔬菜容易消化，对肠胃的负担较小，能在为你养胃。

　　但有一点须知，并每种蔬菜都可以生吃，土豆和山药富含淀粉，最好进行熟食，否则人体会产生胀腹感，消化困难，土豆中可能含有毒蛋白质，要进行熟食才能够消除危险，现代人认为，越是绿色原，越应该生吃，其实不然，蔬菜长在地里，平常农药，施肥，仅仅水龙头冲洗是不够的，最好能够炒熟了再吃。