一市民坚持爬行锻炼20多年 医生：这种方式已经养生咨询网—

　　5月28日下午，在卫河岸边，一名男子躬着身子，四肢着地，在草地上来回爬行。他时而来个“举头望月”，时而“左顾右盼”，时而翻个跟头，满脸的享受。这名男子名李国强，他的这种在别人眼中有些怪异的行为，其实是他锻炼身体的方式。20多年了，他乐不疲。

　　李国强现年58岁，在我市一企业。他说，每天爬行一会儿，觉得气血通畅，浑身舒爽。对于爬行锻炼的缘由，需要20多年说起。当时，30多岁的他患种，括肩周炎、腿关节炎等，尤其肝病最让他不安，住院两次都没有治愈。喜欢太极的他在卫河边转悠时，就想尝试一下爬行。

　　爬行多月之后，李国强感觉浑身轻松。之后他就像着了迷一样，每天都要进行爬行锻炼，好时就在河边，不好时就在家里，一年四季没有停止过。“爬行时，全身放松，蹲下来，双手稳稳着地。爬行过程中，需要放下的杂念，随心所欲，跟着感觉走，慢、稳、活。”李国强说。

　　渐渐地，肩周炎好了，腿关节炎的疼痛也减轻了。尝到甜头的他一发不收拾，继续以这种方式锻炼。大概两年后，李国强再到院检查，肝脏各项指标也正常了。被判“终身”的疾病消失了，对李国强来说是莫大的惊喜，而家人也在他的带动下，尝试起爬行锻炼的方式。

　　市民徐波因神经衰弱被失眠困扰了20多年，吃了药，尝试了方法，都不起作用。看到李国强这样的锻炼方式后，他也抱着试试看的心理，了爬行锻炼。从开始尝试到，不到俩月时间，徐波就感觉有效果了，爬行后浑身轻松，晚上睡眠也比过去强多了。

　　李国强说，他将的经历和感受，发表在博客上，还有外地人联系他，进行咨询，他都给予了详细指点。

　　这种健身方式是否学呢？市二院骨二的田园主任表示，目前，爬行锻炼的人在增加，这种方式已经得到专家的肯定。从骨科角度分析，爬行中抬头后仰，和保健操是符的，而腰部肌肉、四肢肌肉都处于收缩中，对于增加肺活量、促进血液循环都处。

　　田园说，这种方式对于人们健身以及一些轻度疾病确实有好处，只是从锻炼时间、距离、姿势要把握好。是，对于患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病的群体，要慎重采用。