【西兰花西红柿的做法】西兰花怎么做家常做法注意事项

很多人都很喜欢吃西蓝花，也很喜欢吃西红柿，像西蓝花和番茄那样常见的蔬菜和新鲜水果，实际上对身体是有很多的益处的，平常建议应当要适度的多吃一点，西红柿和西蓝花的做法也是有许多，实际上西红柿和西蓝花能够炒出一盘菜，今日就来给大伙儿介绍一下西红柿炒西兰花应当要怎么做!

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西兰花炒番茄的做法：1.西兰花清洗干净，撕成小朵。梗切割成片状。2.西红柿去皮切一小块。蒜切成片。3.锅中烧开水，放进西蓝花焯2分鐘。随后放进凉水中太凉。控干储备用。4.锅中烧电至7成热。5.放进西蓝花和西红柿，火灾煸炒2分鐘。6.加适当糖和盐调料，最终撒上大蒜，煸炒匀称就可以。

1.西蓝花可能最明显的便是具备抗癌防癌的作用，花菜含维他命C较多，比白菜、西红柿、莴笋都高，尤其是在预防胃癌、乳腺癌层面实际效果尤佳。研究表明，患胃癌时身体血细胞硒的水准显著降低，胃酸中的维C浓度值也明显明显低于正常人，而花菜不仅能给人补充一定量的硒和维C，另外也可以提供丰富多彩的胡罗卜素，具有阻拦癌前病变体细胞产生的功效，抑止癌瘤生长发育。

2.此外西蓝花也有提高机体免疫功能，花菜的维他命C成分极高，不仅有益于人的成长发育，更关键的是能提升人体免疫作用，推动肝脏祛毒，提高人的身体素质，提升抗病性工作能力

3.西红柿：番茄关键生津解渴;健脾养胃。

大家都了解番茄里边有十分多的营养成分，除开有丰富多彩的维他命和各种各样营养元素以外，平常适度地多吃一些番茄里边的番茄素，对身体也有许多的益处，香甜可口的味儿很好吃并且还不容易长胖，吃多了还可以减肥瘦身，防癌。