晚餐吃什么对身体好？2个建议，不妨了解饮食

　　山药乌鸡汤的材料：乌鸡1只，铁棍山药1根，胡萝卜半根，枸杞10克，葱、姜、盐、料酒少许

　　山药乌鸡汤的做法：

　　1.将山药洗净去皮并切块，乌鸡剁块，胡萝卜切块，葱切段，姜切片，枸杞洗净用清水泡一下备用。

　　2.锅内加入适量水，乌鸡凉水下锅，之后大火烧开，焯出血沫，捞出乌鸡温水洗净。 学做菜

　　3.锅内重新添水，并放入葱、姜、乌鸡。

　　4.大火烧开后加入料酒并调至小火，盖上盖焖45分钟，之后放入山药块，煮15分钟，再放入胡萝卜，煮5分钟。 的做法

　　5.最后放入枸杞，加少许盐进行调味，将火调至小火，焖5分钟出锅即可。