失恋了怎么办想挽回_心理健康_养生之道网

1、失恋了想挽回要弄清分手原因

所有的分手都是有原因的,不同分手原因也有不同的应对方法。反省你们之间的问题,找出原因并且去改变它,当你改变之后,你离挽回成功又近了一步。

2、失恋了想挽回要承认自身错误

从分手的时候开始,对方已经对你产生了否定心理,当你们有机会进行沟通时,不要去反驳TA,你越反驳,对方就会越抗拒。这时应该无条件地认同对方说的话:“你说得对,你离开我是正确的选择,我的确做得不够好”等等的话,跟对方建立一致性。

3、失恋了想挽回要提升自己

在你们的感情冷冻期,你要去学会提升自己,无论是外形穿武汉最好治癫痫医院衣打扮,还是内在生活构造。因为对方已经完全否定了现在的你,说明你本身是存在问题的,当你有一天蜕变,你会自信满满地面对这个世界,面对TA。人生就是要不断学习改变的过程,提升自己不仅是为了挽回对方,更是为了挽回自己。

4、失恋了想挽回要空间抽离

当女人提出分手的时候,说明你已经对她没有什么吸引力了,这个时候,我们需要抽离一段时间。在她的世界里消失,让她感觉你像人间蒸发一样,这样做的原因,是因为,我们之前留在女人面前的负面印象已经形成,抽离出去过后,用时间来淡化她对你原有的形象。要点:空间抽离不单纯的是一般的冷冻,不是一般的不去找她,而是要在她面前彻底消失,但很多人做不到。

福建哪里能治好癫痫病5、失恋了想挽回要有浪漫加感动

在挽回后期,还有一个重点就是浪漫加感动这两个东东了,这两个东东的作用,能加速你的挽回以及让女人重新想起你的好。但是很多人不知道该怎么用,比如像谈恋爱的时候那种送玫瑰之类的,只能让女人感觉没新意,也触碰不到她内心的那个情绪点。

思考中断法:

找个箱子,把一些引爆伤感或回忆的东西,统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里,避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时,立即做运动、唱军歌,甚至吼叫一两声、拍几个桌子,或是放几首振奋人心的歌,来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”,用来对付失恋这类精神病,颇见成效。

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建立信心法:

自我催眠治疗失恋的自卑自怜症状,先从外表开始,彻头彻尾洗心(心情)革面(面容)。纵容自己买几套奢侈的衣物,尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗,即使只给自己看,也要订份光鲜。每天对镜中的自己打气:“瞧你长得多正点,他(她)不要你,可真没福气呀!”或是,学学洗面乳广告的台同:“我真的很喜欢我的脸。”

第一阶段:放轻松,享受一个人孤独的快乐。拼命说原男友的不好,感觉自己终于解脱了。内心充满着期待,期待新的“白马王子”的出现。

第二阶段:等待,女人都不喜欢主动,与此相比之下,被动的方式更容易让女人接受。因为她会觉得既然男孩心里有他就不会抛弃他,等待重新回到她身边。

第三阶段:开始坐卧不安,长期的等待引发了焦虑,一方面想主动联系他,另一方面更因为被抛弃而羞愧不已。可能采取行动,或渐渐的将这段感情冷却。

第四阶段:心灰意冷,另寻喜欢。女人是脆弱的,女人也是敏感的。不要怪她没勇气从新回到你身边,而是脆弱的女人往往承受不住如此压力而转向另一个男人。

第五阶段:有两种可能。一是找到了属于自己的“白马王子”,立即展开了新一场恋爱。心理和眼睛里全是原男友的不好,新男友的好,与新男友相处正处于激情期。二是没有找到属于自己的“白马王子”.害怕自己找不到了,担心自己嫁不出去了,内心开始抓狂。