消极情绪如何克服_七招快速克服职场消极情绪_心理健康_养生之道网

养生之道网导读：消极情绪如何克服？现在很多人由于工作的种种原因都会产生一些的消极情绪，从而影响了自己的正常工作。那么要怎么克服自己的消极情绪呢？下面就一起去了解一下消极情绪如何克服。

一、让生活充满秩序

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

二、保持平和的心境

不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

三、正确评价自己的优缺点

将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。

四、克服畏惧情绪

开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。

五、不要盲目相信他人

不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。

六、充分利用互联网

互联网不仅仅能聊天发E-mail，它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑，。com将教会你如何做好简历，怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，。net将向你展示如何作出规划和筹集资金。总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉。

职场三种消极情绪

第一种，抱怨。职场中，你或多或少都会听到一些怨声载道。可是对他们而言，办公室里的空调冷热情况，公司的待遇，工作做的多了等等都会成为抱怨的一些对象。职业专家说，这种习惯性的抱怨会在工作中引起传染，尤其是不好的习惯会影响团队的力量。在你的身边或许会有一些同事对你喋喋不休的抱怨这个抱怨那个的，让你感到很烦恼困惑，同时又不好让同事噤声，以免会伤了同事的自尊心，对于这种状况你需要“见机行事”。

第二种，沮丧。沮丧，是一种悲观的表现，遇事沮丧就属于放弃和失败，碰到困难就会有种自卑感，做什么事情都不自信，是对困境的无能为力，对生活和生命丧失了意义和价值，对事情失去了兴趣。可是，这不代表他无能，而是他根本就不相信自己能解决问题。值得注意的是，有的人不是丧失了什么，反而是什么都得到了。

第三种，逃避。职场中遇到困难，你第一的反应是什么，大多职场新人不会想着去解决办法而是退缩，会产生这种状况的原因是他们都追求着完美主义，总想要找一份为自己量身定做的工作。把事情想得很美好，然后一遇到困难就会叹气，有种失败感，但是自己还不去想办法解决，是在解决不了就会选择辞职，问题是要用方法来解决的，逃避不是办法。