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颅内肿瘤病人的术前术后护理 - 家庭医生在线肿瘤频道

失眠困扰着大部分都市人,大家都知道吃安眠药对身体危害大,而且也是治标不治本的方法。中医认为通过日常的饮食调理也可很好的缓解失眠症状,并可减少药物的毒副作用。

传统中医学认为心主血脉、心主神志,生活中劳心或者用脑过度,都容易造成心阴的不足。而心阴不足的主要症状就是心神不安、失眠、多梦等。所以中医在治疗那些有睡眠障碍的人时,也大多是采用养心安神的方子。

专家推荐,很多食物都有养心安神的食疗作用,如莲子对养

猪心的安神定惊、养心补血的功效也非常突出,对惊悸失眠有较好食疗效果,可以和西洋菜一起煲汤喝。

另外还有维持镇定的小米,养心神、益心气的小麦,能温养五脏、益气安神的糯米,以及燕麦、大枣、芝麻、蜂蜜、龙眼肉、酸枣仁等也都是睡前养心的好食物。将它们用来煮粥,放凉后加入一勺蜂蜜调味,睡前喝一小碗即可。

专家提醒,睡前切忌进食过饱,一般以晚餐食量的1/3为宜。

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