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专家教你如何应对年终焦虑症健康小常识四季养生

来源:牛肉菜谱大全   时间: 2020-11-12

  年关将至,按照我国传统习俗,年关即意味着辞旧迎新、合家团圆、兴旺发达、欢乐祥和……然而,如今,年终对于一些人来说却是焦虑、恐惧的代名词。

不少人有年终焦虑

  刚参加工作两年的戴钧告诉记者,他最近经常做同一个梦。他梦见自己回到了高考时期,不管他如何勤奋用功,总是完不成自己制定的复习计划,考试也经常什么都不会。对于这种情况,戴钧很是苦恼,“每个周大概要做两三次这个梦,也不知道是什么原因,每次醒来都很难受。”“这其实是年终焦虑的一种表现。”心理咨询师王玉梅解释道,“临近年终,面对尚未完成烟台好的癫痫病医院,治疗方法揭秘或者不太满意的工作业绩、年底总结、人际关系处理以及对新一年的一些期望,人们往往感觉颇有压力,这时,做梦就是一种体现。”

  一听到公司要求每个部门出节目准备新年晚会,赵小姐就叫苦连天。“还有几天就到年底了,一堆报表等着填,还有年终总结、客户应酬、朋友聚会,这又来了个年会,过年还不如不过呢……”

  近期的一项调查显示,81%的受访者感觉年终总结是负担,66.4%的白领受访者表示自己患上了“年会恐惧症”,其中18.1%的人“症状严重”。王玉梅告诉记者,每年年底都会接到不少白领的心理咨询,其中相当一部分是关于年会的。他们烦恼年会让年湖北哪个医院能治好癫痫底工作更加繁忙,担心节目表演不好而丢人,害怕年会上的员工业绩公布惹尴尬。

  年轻人年终会焦虑,老年人又何尝不是呢?“看着人家的孩子都成双成对地回家过节,我这心里别提有多着急了。”今年已经快60岁的陈大娘向记者抱怨,她整天忙活着给女儿介绍对象,可她女儿一点儿都不着急,也不配合,这不快30了,至今还单着。这也成了陈大娘的一块儿心病,特别是到了年底,这“病”就格外得重。 foodwang.com
 
调整心态应对焦虑

  对于如何应对年终焦虑,常见的羊羔疯要怎么治疗心理咨询师王玉梅说,要想年终不焦虑,关键要调整好心态,其实很多事情都可以一分为二。年终,并不只是一年的结束,也是新的一年的开始。不管我们需要面对什么样的问题和困惑,我们同样可以在一年即将结束的时候有希望、有计划、有机会、有新的美好憧憬。

  就拿年会来说,不妨换一种心态看,与其整日埋在望不到尽头的工作中,不如趁此机会将自己解放出来,练练歌、跳跳舞、听听相声,也不失为一种很好的休闲方式。另外,记者走访了几家公司得知,几乎不会有领导因为员工在年会上的表现而对他们产生偏见,更不会据此评价一个员工的好坏;几乎不会有同事记得你在年会上出过丑。

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  心理咨询师王玉梅还建议,良好的沟通也是缓解焦虑的一剂良药。现代人的情感和生活复杂多变,老人与子女之间的代沟也越来越深,尤其是婚姻方面。很多年轻人追求晚婚,倡导先立业后成家,而有着传统思想的老人们则提倡先成家后立业。这种意见的分歧造成了双方的焦虑:子女担心回家过节受父母唠叨;父母担心子女被“剩”下,落得两头空。

  “如果子女们体谅父母的良苦用心,积极主动地沟通,将自己的想法和无奈告诉父母,多与家长交流,这种焦虑是完全可以避免的。”王玉梅说道。

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