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菊花花卷的做法【图解】

蛋白质是燕麦最主要的成分之一,蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸,这一类分子中都含有亲水基团,可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分,具有非常好的保湿功效,还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。星期六早餐:鲜牛奶,燕麦粥,全麦面包,糖醋海蜇丝午餐:米饭,冬瓜虾仁海带汤,肉末茄子晚餐:米饭,炒豆腐干肉丝,凉拌

煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以和普通米饭一样炒,配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝和水果,燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭。燕麦中含有丰富的一顿美味的宵夜,又是安神助眠的佳品。

燕麦片的减肥吃法燕麦片的四大功效作用上床时太饿或太饱都会影响睡眠。不要在快要睡觉时吃太多的东西,不然消化过程会让你容易醒过来。另外,如果你吃得太饱后躺在床上,就会出现反胃的现象,胃酸会反到食道中。如果你很饿,可以吃一些富含碳水化合物的零食,它们可以帮助人体释放出一些化学物质复合胺,它可以让你松弛下来。还可以吃几块饼干,或是喝一碗燕麦粥,并可以配一些牛奶或一片肉,后两者都富含氨基酸和色氨酸,它们都有催眠作用。

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