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不吃蔬果有何危害?蔬菜

来源:牛肉菜谱大全   时间: 2020-09-17

   不吃蔬菜水果对的危害,和吸烟相当。有研究显示,现代人七成以上蔬果摄取量严重不足,加上脂肪摄食量偏高,使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及癌罹患率节节高升。癫痫病的专科医院>

  据专家研究,六至七成是可的,其中三至四成可从饮食调整、运动及减轻体重来改善,另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防;由此也可推估现代人少蔬果、多油脂的饮食习惯,对健康的威胁不亚于癫痫病在哪里治疗好吞云吐雾。

  蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分,根据国外长期追踪研究证实,若每日蔬菜摄取量从150克增加到400克,可降低五成罹患肺癌的风险;而各类生菜、深贵州治癫痫的正规医院绿色蔬菜及水果,也对不同癌症具预防效果。

  成人每日应吃3碟蔬菜及2份水果,每份蔬果的份量至少半碗(100克),其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜;台北癌症基金会则强调,每天河南有哪些好的治癫痫病医院摄取400至800克蔬菜水果,不仅可防癌,也能同时减少心血管、痛风、高血压.

(责任编辑:实习张义文)

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