寒露季节老人吃这些食物保护心脏_

时节，气温已经降到了个位数，在这个时候，平常心脏不好的人们，就要注意了，因为秋冬季节，是最容易发生心血管疾病的一个季节，在这个时候，心脏不好的人们，要注意合理锻炼身体、多吃一些有助于保养心脏的食物。那么寒露季节，对于老人来说，吃什么东西能够帮助保护心脏呢?我们一起来了解一下。

寒露季节老人吃这些食物保护心脏

众所周知，心脏是人类的生命脏器，它位于胸腔中部偏左，是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。但是现代社会的压力往往造成心脏负担过重。这么重要的器官，对于老人来说，应该如何在寒露季节保养呢?

一、吃红枣

寒露时节，老人可以多吃一些，因为红枣在里面是一种味甘，性温，而且具有有、益血壮身功效的食物。现代营养研究其含有的环酸腺，可以扩张血管，增肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。

二、吃葡萄柚

寒露时节，老人还可以吃点保护心脏呢，葡萄柚果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。时葡萄柚含有，却不含，称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的功能。葡萄柚最适合老人在早餐时榨汁饮用，加速人体在清晨的新陈代谢的功能。

保护心脏还要注意生活良好习惯的保持

1、适量运动

心脏不好的老人，在寒露时节到来的时候，也不要害怕天气冷而不去锻炼身体，反而需要积极参加适量的体育运动，因为维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。所以对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防栓形成。

2、规律生活

规律的生活对于保护心脏也是至关重要的，研究证明，夜晚的时候，心脏病更容易发生。所以，老人要合理安排好自己的生物钟，早睡早起，合理养成健康的生活习惯。心脏病人要做到生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

综上所述，心脏病人在寒露季节到来的时候，不要坐以待毙，而是要注意多吃一些帮助促进心血管新陈代谢的食物，增强血管收缩能力，增加心脏的氧气，可以多吃红枣和葡萄柚，这些食物都是非常适合心脏不好的人们的。同时，还要在寒露时节合理锻炼身体，规范生活，这样对于心脏的保养是非常有益的。