秋季常吃这些食物可以清肠胃_

秋天是最好的进补季节，通过调节饮食，可有效补充身体的，为下一个季节做好准备。不过大补特补很容易导致肠胃不适，进而引发、胃胀、胃酸以及胃痛等各种不适，因此在饮食上我们不妨多吃一些有助于清理肠胃的食物。接下来小编就来给大家推荐几种有助于消化的食物，让大家在秋季可以清清肠胃，恢复胃动力。

1、

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。大家平时在食用的时候可以用芹菜煮汤，再将食盐、、两勺加入汤中，开锅即享用。鲜美开胃、健肠。

2、

在我们的生活中经常会吃小米，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适成都癫痫哪个医院#!好合搭配餐，食用小米粥很适合排毒，有的功效，营养丰富，也有助于。

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分，发挥利尿的效果。我们在吃薏仁的时候可以直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

4、

由于饮食不当，不少人在秋季都出现了的情况，而吃香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。

5、

红薯不仅味道鲜甜可口，常吃还可以帮助维持体内正常水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。

以上就是有关"的食物"的相关介绍了，想必大家也都知道平时怎么吃才能润肠通便了吧。由于很多人都喜欢在秋季大补，因此肠胃更容易出现各种不适症状，建议大家不妨多吃以上几种有助于清理肠胃的食物，帮助改善胃部的诸多不适。此外，建议大家在秋季遵循饮食清淡的养生原则，少吃一些辛辣刺激的食物，以减少肠胃的负担。