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白领头痛失眠的调理养生食疗方_

来源:牛肉菜谱大全   时间: 2020-07-23

白领的工作是朝九晚五的,很多人都有这样的困扰,经常加班到深夜,而且会有失眠的情况,头痛头晕失眠等等的这些问题经常会出现,那么如何有效的去调理呢,下面的这些养生的方法可以有效的得到作用。

头痛

头痛的原因复杂,情绪紧张,用脑过度等均可引起头痛。职场高压环境让很多白领一族都患有“办公室头痛症”。

偶尔头痛不一定是一种疾病,也许只得了癫痫病能马上就能治好吗是身体的对脑的一种“警报”。在排除脑血管病变、颈椎病、等明显的疾病因素外,采用以下食疗可以配合药效缓解头痛。

【食疗方】

(1)天麻炖鱼头

制法:取5克,首乌5克,6克,半斤重一个,将上述材料放入锅中炖1-2小时,调味饮用。

功效:天麻可扩张血管,具有改善头痛的作用。

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(2)黄酒核桃泥

制法:取5-6颗,将其捣碎成泥粉状,加入50毫升,5克白糖,然后隔水小火蒸10分钟左右即可。

功效:对于缓解顽固性头痛很有效果。

失眠

几乎人人都有失眠的经历,失眠是由很多原因引起,对于精神疾病、疼痛等引起的失眠情况,单纯的食疗不能改善症状。

对于工作紧张、精神、心情烦躁的白领一族,用食疗的方法,安心宁神,安眠作用则比较明显。

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【食疗方】

(1)莲子百合炖瘦肉

制法:取、各30克,150克,适量清水,放入炖盅内炖1-2小时,炖熟后调味,晚上睡前即可饮用。

功效:莲子、百合具有、安心宁神的作用,此汤适合心火烦躁的人群,对于紧张、情绪不稳定的人效果明显。

(2)归参淮山煮猪腰

制法:取10克、10克、10克,5郑州哪家癫痫医院好,治疗经验分享00克,加适量水,在锅里炖煮2小时,猪腰炖熟后,捞起切片调味食用。

功效:当归、党参有强身的作用,此方适用于血损肾亏所致的心悸、气短、腰酸痛、失眠等症状。

这些关于缓解白领头痛失眠的一些食疗方法,相信大家都有所了解了吧,其实失眠不可怕,可怕的是找不到一些好的方法来调理,这些食疗对于养神安心有一定的效果,让你彻底解决失眠带来的痛苦。


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