吃红薯的八大功效 女人吃红薯有哪些好处？

　　红薯是秋冬季节常吃的一种主食，营养丰富，富含蛋白质，多种维生素和糖分等，那么女人秋季吃红薯有什么好处呢?一起来看下红薯的营养价值以及功效。

　　红薯有极高的营养价值

　　又称红薯、甘薯、红苔、白薯、地瓜。

　　红薯有极高的营养价值，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

治癫痫病的药ng>　　红薯中午吃 对身体最好

　　红薯缺少蛋白质和脂质，因此要蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。

　　红薯最好在午餐这个时段吃。这是因太原治癫痫哪家好为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐时，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。