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发布时间:2022-04-30 12:45:31
剖腹产产妇吃什么对身体好,4款滋补食谱做法与您分享
一、剖腹产坐月子食谱
剖腹产坐月子食谱有虾仁枸杞。
枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺。虾仁可以通乳、滋阴、健胃。
做法
1.需要三百克虾仁和四十克干枸杞子。还需要一些花生油、精盐、米酒、鸡蛋清,胡椒粉、水淀粉、干淀粉各及葱姜。
2.虾仁洗净后控干水分,枸杞子加水后用精盐、鸡蛋清和干淀粉浆拌上。
3.花生油烧至六成热,倒入虾仁滑熟装盘。
二、剖腹产坐月子食谱有山楂粥。
山楂煮粥可以开胃消食、活血化瘀。
做法
准备七十克的大米和二十克的干山楂。
还要十克红糖。
山楂洗净后加水煎汁,大米先泡15分钟,再倒入浓汁中煮粥,最后加入红糖。
三、剖腹产坐月子食谱有猪蹄炖黄豆。
猪蹄内含胶原蛋白质,脂肪低。猪蹄还可以下奶。
做法
准备三百克猪蹄和二百克黄豆。两克盐和十克黄酒,五克姜和葱花。
黄豆先泡1小时。姜切片。猪蹄切大块
加入清水及姜片煮开。加入黄酒,黄豆,文火焖到半酥。
出锅前加点葱花。
四、剖腹产坐月子食谱有鸡丝小米粥。
鸡肉富含了蛋白质、铁质及维生素,脂肪少,可以促进身体恢复,分泌乳汁。鸡丝小米粥有助排气,易消化吸收。
做法
需要准备一只嫩鸡和八十克小米。一克盐和五克葱末。
锅中放水,放入鸡肉大火煮开后小火煨熟,鸡肉放凉后撕细条,加入小米煮粥。