煎蛋火腿三明治的制作[图解]-美厨邦

一道营养健康的早餐：煎蛋火腿三明治

 

　　4天前孩子的一日三餐马虎不得。午餐和晚餐的营养还比较全面，但早餐就不是那么回事了。我见过许多家长都是匆匆忙忙从外面买的早餐，或者是前一天傍晚就买好包子馒头等，早上热一热就给孩子吃了，其实这样很不好。为了孩子的健康，何不早起十分钟，为宝宝做份健康而又营养的早餐呢?

　　主料：吐司2片，鸡蛋1个，火腿4片，生菜1片

　　辅料：植物油10g，盐1g，花生酱30g

　　煎蛋火腿三明治的做法步骤图

　　1. 备好原材料：吐司，鸡蛋，火腿，生菜，花生酱;生菜洗净后，用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用;

　　2. 电饼铛刷油预热;

　　3. 敲入鸡蛋，启用“煎蛋/薄饼”功能;

　　4. 一面煎好后，翻面，撒入适量盐;

　　5. 火腿切片，也放进电饼铛里，同鸡蛋一起煎，煎好的食材盛出备用;

　　6. 两片吐司，都均匀的抹上花生酱;

　　7. 放上生菜;