【活血化瘀的食物有什么】活血化瘀怎么吃如何吃饮食调理

活血化瘀的食物有什么种类呢，有好多是生活中常见的，血液不流畅就会经常手脚冰凉，麻木，女性朋友月经期痛经和月经不调这些都是淤血的症状，有这些症状我们不能掉以轻心，一旦不注意就会引发不同的疾病，我们可以自己在生活中慢慢的调理，让症状减轻，食物是最好的调理方法，我们身体所需的营养都是从食物来供给的，有哪些食物可以活血化瘀呢，马上就来说说。

黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

大蒜：大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。

鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

上面介绍的这些食物都是可以活血化瘀的食物有什么的内容，我们可以经常吃这些食物，每次都要适量，不要暴饮暴食，以免适得其反，对身体有伤害，还有就是要好好的锻炼身体， 有个强壮的体魄疾病才不敢靠近你，有时间就多运动运动。