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【红糖姜茶能减肥吗】瘦身

对减肥的人来说,在日常饮食当中一定要控制热量的摄入,因为热量过多的摄入是导致脂肪堆积的常见原因,而且也要了解正确有效的减肥方法,红糖姜茶其实可以起到一定的减肥作用,因为生姜辛辣,可以让身体产生热量,提高新陈代谢消耗过多的热量和脂肪,从而达到减肥的效果。

一、功效

1、生姜红茶,不但能提高代谢率,消耗体内热量,还具有减肥作用,及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400cc姜红茶或空腹时喝,或搭配食物减肥,3天可减掉2斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝!

2、姜红茶可以减肥的原理是,利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶,可让身体保暖,所含咖啡因能排除身体多余水份,改善水肿。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿。

二、饮用红糖水注意事项

1、红糖最好用沸水冲泡或煮沸后再食用;

2、红糖里添加生姜或胡椒效果会更好(市场上也有成品姜汁红糖或益母红糖);

3、每次食用量为25±5克;

4、红糖水浓度应该在20%以上;

5、冷却到60℃左右时饮用效果最佳;

6、每天2-3次,除特殊情况外,不建议在睡前饮用(可饮用后半小时再入睡);

7、如果是平时饮用,有二种方式,一是每天一次,方式同上;二是每天数次,每次 10克左右,做成淡红糖水饮用;

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