白领抽屉里的健康“物资储备”_饮食

盘子里放上事先准备好的和再放上牛排就可以。然后要吃些柠檬，等富含维生素C的水果，因为嗓子发炎，就会咳嗽，咳嗽的话就会导致嗓子破损，这个时候就需要补充维生素C和蛋白质来修复。

7.另起锅，加入番茄酱、白糖和适量的清水烧开，再放一点水淀粉转小火烧至汤汁粘稠、颜色变的更红，关火。小常识青番茄生吃会中治疗癫痫宁夏哪家#!好毒

材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。维生素C、B1都怕热。因而炒菜避免用小火闷，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如、等等。