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常吃8种食物 能延年益寿_饮食

来源:牛肉菜谱大全   时间: 2019-10-30

  长寿,除了要养成良好的生活习惯和长期进行锻炼外,还要吃一些有助于延年益寿的食物,比如,大蒜跟氧气结合以后产生大蒜素,能够有效抗癌;水果酒可以保护预防心脏病、和老年痴呆失忆病。下面就给大家介绍八种能延年益寿的食物。

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  橄榄油

  40年前,来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的橄榄油里含有富含维生素A、D、E、K、F,具有很大减低心脏病和癌症的患病率。现在,我们知道橄榄油也含有多酚——具有抗氧化的能力,帮助抗衰老。

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  酸奶

  20世纪80年代,乔治亚苏维埃社会主义共和国传言拥有比其它国家更多的长寿者,同时,宣布他们长寿的秘密食物——酸奶。他们长期吃酸奶,因为酸奶里含有钙,可以延缓骨质疏松症,含有有益的细菌群,帮助他们保持健康哪家医院看癫痫好和减低与衰老有关肠道。

  鱼

  30年前,研究者们开始研究为什么因纽特土族人几乎没有心脏病,原因是他们的数十里含有大量的鱼。鱼肉含大量的omega-3脂肪。它能够帮助预防动脉血管里的胆固醇的堆积,预防心率常见的导致癫痫的病因有什么失常。

  巧克力

  巴拿马海岸的人群与巴拿马大陆的居住人群相比患有心脏病的几率有低9成,他们长期饮用含有可可比率特高的饮料,保证血管的健康。预防二型糖尿病、肾脏疾病和老年痴呆病。

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