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河蚌有什么营养价值_饮食

1.牛肉切丁.最好选里脊肉,比较嫩

2.加入芝加哥牛排调料粉抓拌均匀

3.在加入黑椒牛排酱抓拌均匀,腌制15分钟

4.腌好后再放一点干淀粉抓拌均匀

5.最后再放一点植物油抓拌均匀,这样处理过的牛肉,炒出来会很嫩,而且炒的时候不易粘连

6.锅烧热后加入适量油,下入牛肉

7.翻炒至变色盛出备用

8.锅中底油炒香蒜末和洋葱

9.西红柿去皮切丁放入翻炒。西红柿一定要去皮,否则会影响成品的美感

贵阳哪个医院看癫痫好s="fwb">10.加入盐、糖、胡椒粉调底味

11.一直炒到西红柿基本融化成汤汁

12.下入芦笋段和炒好的牛肉

13.炒菜的同时煮意面,开水中加入适量盐和橄榄油,然后下入意面煮约8分钟。加盐和油煮出来的意面不相互粘连而且更筋道爽口

14.煮好的意面和和牛肉等一起下锅

15.翻炒均匀,让意面入味即可出锅

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