五种养胃的蔬菜_饮食

　　长期的熬夜加班，你在消费你的与美丽。因为长时期的加班不仅会打乱了你原有的生物钟，而且还会让你身体出现腰酸背痛的情况。其中人的睡眠如果不足的话，最常出现的问题就是黑眼圈。两个大大的黑眼圈昭示着你的疲惫。如何改善你的黑眼圈呢?可口美味的果汁是你赶走黑眼圈的帮手。

　　熬夜加班可常食的五种果汁

　　1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，癫痫病怎么治疗和控制制成营养丰富的果蔬汁。

　　2.将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。

　　3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且。湖南治癫痫哪家正规>

　　4.三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

　　因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。