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晚餐吃什么最好?_饮食

来源:牛肉菜谱大全   时间: 2019-10-30

  晚餐吃什么最好?晚上由于活动量比较小,营养需求少,可以吃得少一些、素净一些,到了食欲不好的夏季,晚餐更不要过于丰盛。那晚餐吃什么最好?武汉治癫痫的公立医院strong>

  建议晚餐喝粥,喝粥有助于消化吸收,还有助于延年益寿、。根据不同的季节,我们喝不同的粥。

  糯米银耳莲子粥宣城治疗癫痫的专科医院ong>

  材料:糯米50克、莲子50克、无核金丝枣50克、银耳5克、冰糖50克、清水1.5升、大米50克。

  做法:

  北京市哪里的医院比较好呢1、糯米、莲子清洗干净,浸泡1小时,无核金丝枣浸泡半小时;

  2、银耳洗净,去掉根部黄色部分,撕成小朵,浸泡十几分钟;

  3、锅中放水,水沸后将糯米武汉治癫痫医院的排名、大米、莲子放入锅中,大火煮沸,小火继续煮20分钟;

  4、放入银耳、金丝枣煮20分钟,再放入冰糖煮至融化即可。


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