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寻找适合自己的夏季养生茶配方

来源:牛肉菜谱大全   时间: 2019-08-12

夏季养生,要因人而异,体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。专家建议,燥热体质者喝凉性茶;肠胃虚寒,平时吃点、就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者),应喝中性茶或温性茶,老年人适合饮用红茶及普洱茶。今天小编就带大家来了解一下夏季养生茶配方:

1 荷叶饮

配方:荷叶5g、生5g、米仁3g

用法:直接用沸水冲泡,泡淡为止,稍冷即可饮用

功效:荷叶有清暑利湿的功效,山楂有消食健胃的作用,米仁则有利水消肿,健脾清热,这三种成分放在一起,清香开胃,天气热的时候泡上一壶,不仅能消热解暑,还能健脾开胃。

2 山楂金银决明子茶

配方:生山楂5g、金银花2g 决明子8g

用法:沸水冲泡、泡淡为止

功效:金银花清热解毒,凉散风热,决明子有散风清热,平肝明目的作用,这个配方不仅能起到清热解毒的作用,还能起到化淤消脂,健脑明目的功效,夏季头昏脑涨时喝上一杯效果会非常不错。

二、体态丰盈,赘肉增多

天气一热,大多数女孩子都会冒出一个念头,要减肥了。节食、运动都太难坚持了,还是喝点健康的减肥茶吧,一来能够起到减肥的作用,二来对身体还有好处,一举两得。

3 减脂茶

配方:炒麦芽3g、决明子7.5g、山楂7.5g

用法:用沸水冲泡,泡淡为止

功效:炒麦芽开胃健脾,能起到和中下气、消食除胀的作用。山楂消食健胃,化积和消脂作用明显,夏季吃得清淡一些,再加上有减肥去脂功能的花草茶,减肥也能事半功倍。

三、肤色暗沉,黯淡无光

女人的皮肤,除了做足表面功夫之外,以内养外还是必不可少的。现在工作和生活压力越来越大,而且随着年龄变大,有些营养成分跟不上就造成体质不好从而直接导致皮肤问题。

4 亮肤茶

配方:当归3g、片1g(去年冬天喝过)

用法:直接用沸水冲泡

功效:当归有补血活血,润肠通便的功能,西洋参则有补气养阴,清热生津的功能,这个配方能够以内养外,从根本上逐步改善皮肤暗沉的状况。

四、身体消瘦,容易过敏

手心脚心常常会发热,身体消瘦,夜间很容易出汗,春夏季节容易过敏,眼睛、鼻子、嘴巴常会觉得干燥,这说明你的身体有些阴虚。这类人群最好通过滋阴的方法来改善这种状况。

5 麦冬茶

配方:麦冬20粒、百合10克

用法:直接用沸水冲泡

功效:麦冬是清补的药物,滋阴的效果比当归会慢一些,但是不会上火。百合滋肺阴,祛肺火,这两药材配在一起,能够很好地起到滋阴的作用,改善虚热的体质。

四、夏季保健凉茶

以下几款凉茶是需要煮沸后饮用的

6 陈皮茶

将陈皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。(以前试过)

7、桑菊茶

将桑叶、白各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量陕西癫痫病正规医院排名白糖,桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶,可散热清肺润喉,清肝明目,对风热感冒也有一定疗效。

8、西瓜皮凉茶

很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜,可将外皮绿色的那一层利用起来,洗净后切成碎块,放入适量的水煮半小时左右,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀,去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

9、薄荷凉茶

到铺买回薄荷叶、甘草,每次各取6克,加水1000克左右,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。

五、道家养生茶的几个方子

10、防暑茶

原料:枸杞10 g,薄荷3 g,五味子12 g,菊花6 g.

做法:把所有原料放入杯中,冲入300 ml开水,加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。

功效:补肺生津,治暑热烦渴。

养生常识:薄荷凉,具有发散体热功效;五味子可补肾润肺,用于体虚多汗、失眠多梦者,能安神醒脑,提高工作效率。

11、苦瓜蜜茶

原料:苦瓜干15 g,1大匙。

做法:苦瓜干放入杯中,冲入300 ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出,加入蜂蜜调匀即可饮用。

功效:清热,降血压。

养生常识:苦瓜干清热退火,去暑气,帮助体内将毒素排出。

12、金银甘草茶

原料:金银花、金石斛各10 g,甘草6 g.

做法:把上述原料洗净备用。锅中倒入600 ml水,放入所有原料以中火煮10分钟,待味道渗出,滤除残渣即可饮用。

功效:清热解毒,可治尿道感染。

养生常识:金银花有清热解毒、杀菌功效;金石斛有清热解毒作用,还有生津滋润作用;可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状。

13、复方乌梅茶

原料:乌梅10 g,五味子5 g,红3颗,茶叶2g.

做法:所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中,冲入300 ml开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤除残渣即可饮用。

功效:生津止渴,清燥保健。

养生常识:五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘,有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。

14、菊芍饮

原料:菊花、金银花各10 g,白芍12 g,白糖1~2匙。

作法:把所有原料放入杯中,加入300 ml热开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤出残渣,加入白糖调匀,即可饮用。

功效:清热解毒,消暑生津。

养生常识:菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用,对于咽喉肿痛有清热作用;白芍具有清肝火,安脾、肺,利尿的功效。

薄荷茶

清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与胃肠郁焖,而且如果有夏季热感冒,这是一道很不错的饮品。

【材料】 干薄荷四钱、冰糖、绿茶少许。

【作法】 (1) 锅内加两千西西的水烧开,放下薄荷叶和绿茶,熄火泡到水凉,滤出叶渣即可加糖饮用。

(2) 干薄荷叶可在中药材和西洋花草店买到,如果你有新鲜的薄荷叶更佳。冲泡比例是一钱薄荷茶配五百西西的水。

这是一道众所皆知的饮料,而且被视为最佳解燥消肿的养生茶。但是市面贩售的冬瓜茶大多是以炼制,不如自制的精纯。它的作法很简单,炼制好的冬瓜茶,无论冷饮、热喝,喝甜、喝碱皆可自由添添加加,十分有趣。

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【材料】 冬瓜两斤、少许。

【作法】 冬瓜去皮去籽洗干净,切成块状。在锅内加水一千六百西西,水滚后加入姜片及冬瓜,焖煮四十分钟,熄火后盖上锅盖再焖二十分钟即可。

玫瑰普洱茶

一般人饮茶都叫菊普,就菊花加普洱茶。然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,其芳香怡人更胜菊普。而且玫瑰能疏解胸焖、气烦的心情。夏天肝火旺、易发怒,不妨多喝些玫瑰普洱茶,效果很不错。

【材料】 玫瑰茶两钱、普洱茶适量、蜂蜜随个人口味增减。

【作法】 普洱茶放在杯中,注入滚水。第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花,冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶。

天麻川芎茶

这道饮品有醒脑清神的疗效;尤其是对头痛、颈部酸痛和偏头痛有帮助。用脑过多的上班族和考生,每天喝杯天麻川芎茶(冷热、甜碱随意),有助于思绪清明,防止头痛。

【材料】 天麻两钱、川芎两钱。

【作法】 天麻和川芎清洗干净,放入炖盅或盖碗里,加入五百西西,隔水蒸四十分钟。

薄荷养生茶

制作:西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片,直接用热水冲泡,稍凉时饮用。

功用:清热,解暑,除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮,用刀轻轻削下来,用鲜的最好,晒干后也可以,有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫,再加上疏风、散热的薄荷叶,这三种清脆的绿色组成的茶饮,和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹,但补气、缓解疲劳的效果稍逊,可以根据自己疲乏或暑热的程度来选择饮用。

洋参养身茶

制作:西洋参8~15 片、几叶碧螺春一起放到茶具中,用80℃左右的开水冲泡即可。

功用:补气,解暑,防暑。西洋参具有很好的补气效果,尤其是在暑热季节,中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。

竹叶青养生茶

制法:竹叶茶一小撮,冰糖适量,用沸水冲泡即可。

功用:清暑,祛湿,利尿。市场上有售竹叶茶,《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用,加冰糖后泡出的茶饮气味清香,是清暑、祛湿的佳品。

辛凉养生茶

制法:薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g,因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功用:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。

养生茶

制作:晒青毛茶、鲜木瓜、苦荞芽等。

功用:木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

龙井

制作:龙井茶叶4克、菊花7克,茶具中先倒入600毫升沸水,然后放入茶材,焖数分钟即可饮用。

功用:外清暑热,内清体热。龙井香气持久,可以舒缓情绪,菊花有祛风散热、清热解毒的功效。这款茶饮可以驱除外界的暑热,同时发散体内的燥热,安抚炎热天气的烦躁情绪。

夏季美容养生茶

1. 蜂蜜大枣茶

原料:蜂蜜大枣茶是将精选的优质大枣切片,添加天然蜂蜜、果葡糖浆,利开封市专治癫痫病的医院用先进的加工工艺,结合传统配方调制而成。

营养功效:

一、大枣富含蛋白质、有机酸、维生素A、B2、C,,磷,铁等营养成分,特别是维生素的含量之高有“天然维他命”之称,更有“一天吃三枣,一世不显老”的说法。

二、大枣的特有香气加上蜜之甘甜,味道独特,可补血健脾胃,令肌肤白里透红,延缓衰老。

三、是时尚天然健康饮品。夏季天干人燥,难免工作学习压力大,饮用大枣茶可快速恢复疲劳,舒缓压力。

四、还有预防心脏病,降血压,抑制器官老化的功效,还有利于消化,使排便通畅,对女性的皮肤美容也有疗效。而且味道甜美,清香怡人。面包上抹上蜂蜜大食用,也是别有风味!

2.蜂蜜茶

原料:韩国柚子茶所采用的柚子与我国的柚子不同,它是生长在韩国南部沿海地带的一种果实,表皮呈黄金色,被称为“黄金柚子”,英文为“YUJA”.“黄金柚子”比我国的柚子小很多,它由果皮与果肉两部分组成,果皮与果肉都可食用。由于生长在特定的地区,使黄金柚子拥有金黄色的外皮,口感十足,十步之外就可以闻到浓郁的清香。体型小而含有丰富的维生素与天然枸橼酸,其肥厚的表皮所含有的精油也多于一般柑橘类。

营养功效:

一、 全南柚子蜜所含的维他命C比橙和多三倍,有助预防伤风感冒,喉痛咳嗽。常喝柚子茶可以改善,润喉爽声。

二、 更因含高纤维,能帮助消化,有助排毒、消脂、除暗疮,尤其对有便秘问题者,帮助更大。

三、 柚子有助女性身体吸收铁质,能预防贫血。在那几天烦恼的日子,不妨喝杯柚子蜜,调养一下身体之余,也可收消除郁闷的功效。

3. 蜂蜜柠檬茶

原料:柠檬果肉、蜂蜜、低聚糖、液态果糖

营养功效:

一、柠檬富含维生素C、柠檬酸、酸、高量钠元素和低量钾元素,使皮肤保持白洁、柔嫩,防止和清除肌肤中的色素沉着,去除油脂污垢,软化角质层,刺激细胞生长发育。能使头皮屑减少,头发乌黑发亮。

二、柠檬能生津祛暑、化痰止咳、行气消食,防治坏血病,清除细胞代谢

夏季10种防暑养生茶

炎热的夏季,出汗多,气短胸闷,体虚乏力,重者则会中暑。天气闷热,雨水不断,有发霉的感觉。湿热之气侵袭人体,体内湿热郁结,脾胃壅阻,自然而然的感觉不舒服。总想吃些冰爽的凉饮,其实夏季喝些养生茶,不但防暑而且养生,并且冬病夏防,预防疾病的发生。

1.防暑茶:

配方:茶叶6克,藿香、佩兰各9克,

用法:水煎代茶饮。

功效:适用于防治中暑。

2.藕茶:

配方:鲜藕250克,洗净切片,加适量姜、糖

用法:煎汤代茶饮。用于预防中暑。

3.枸杞茶:

配方:枸杞子9克,炙五味子12克,薄荷、甘菊花各6克。

用法:开水冲泡,代茶饮。

功效:五脏邪热,并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、聪耳目、坚筋骨、益精髓、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦,患有“痊夏”(苦夏)症者更为适宜。

4.荷叶饮

配方:荷叶5g、生山楂5g、米仁3g

用法:直接用沸水冲泡,泡淡为止,稍冷即可饮用

功效:荷叶有清暑利湿的功效,山楂有消食健胃的作用,米仁则有利水消肿,健脾拉萨治癫痫去哪好清热,这三种成分放在一起,清香开胃,消热解暑,健脾开胃,用于防暑,并有降血脂、降胆固醇的作用。

5.山楂金银菊茶

配方:生山楂5g、金银花2g、菊花3g

用法:沸水冲泡、泡淡为止

功效:金银花清热解毒,凉散风热,菊花有散风清热,平肝明目的作用,用于风热感冒、头痛眩晕等,具有清热解毒,化淤消脂,健脑明目的功效,夏季头昏脑胀时喝上一杯茶感觉很好。

6.六月神仙茶

配方:六一散50g、荷叶50g等

用法:用沸水冲泡即可

功效:六一散是一种中成药,药性平和,清热而不留湿,利水而不伤阴,是清暑利湿的良药,荷叶也具有同样的功效,两种成分放在一起,可以有效清暑、祛湿。

禁忌:阴虚,无湿热的要慎用,另外孕妇忌服。

7.减脂茶

配方:炒麦芽7.5g、山楂7.5g

用法:用沸水冲泡,泡淡为止

功效:炒麦芽开胃健脾,能起到和中下气、消食除胀的作用。山楂消食健胃,化积和消脂作用明显,夏季吃得清淡一些,再加上有减肥去脂功能的花草茶,减肥也能事半功倍。

8.降压茶

1.苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克,煎汤代茶饮。具有清热平眩降血压的作用。可用于高血压、头痛、眩晕、口苦咽干等症。

2.莲子心1.5克,草决明9克,用开水冲泡代茶饮。用于高血压头晕、心烦等症。

3.西瓜皮(干品)15克,草决明9克,煎汤代茶饮。用于防治高血压。

9.清眩茶

泽泻、白术各9克,荷叶蒂5枚,菊花6克,佩兰叶3克,泡煎代茶。有祛痰除湿的作用,用于头目眩晕、呕吐痰涎(痰湿中阻)、身重头重等。

10.柿叶茶

六、七月间采摘的鲜柿叶,洗净后用开水烫约10分钟,捞出放背阴处晾干或放锅内用文火烘干。饮用时加入茶叶,一起冲泡、味微甜、清香。经常饮用,对坏血病、高血压、高血脂症有一定的疗效。还有镇静、利尿、消肿韵功效。因含有丰富的维生素C及芦丁、胆碱等成分,是一种降压、降血脂、治坏血病、动脉硬化等症的常年饮用的饮料。

看了这么多配方,您找到适合自己的吗?

二、体态丰盈,赘肉增多

天气一热,大多数女孩子都会冒出一个念头,要减肥了。节食、运动都太难坚持了,还是喝点健康的减肥茶吧,一来能够起到减肥的作用,二来对身体还有好处,一举两得。

3 减脂茶

配方:炒麦芽3g、决明子7.5g、山楂7.5g

用法:用沸水冲泡,泡淡为止

功效:炒麦芽开胃健脾,能起到和中下气、消食除胀的作用。山楂消食健胃,化积和消脂作用明显,夏季吃得清淡一些,再加上有减肥去脂功能的花草茶,减肥也能事半功倍。

三、肤色暗沉,黯淡无光

女人的皮肤,除了做足表面功夫之外,以内养外还是必不可少的。现在工作和生活压力越来越大,而且随着年龄变大,有些营养成分跟不上就造成体质不好从而直接导致皮肤问题。

4 亮肤茶

配方:当归3g、西洋参片1g(去年冬天喝过)

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