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喝什么茶有助睡眠

来源:牛肉菜谱大全   时间: 2019-07-29

帮助睡眠、安抚情绪很多人都有失眠的烦恼,此时与其选择安眠药,不如在家里做点有助睡眠的药膳,其中茯苓粳米粥就是不错的选择。

含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素,它对人的基础代谢,心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有癫痫病能治断根吗助于消除紧张,帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌,促进食欲,有助于抵御风湿性疾病和痛风。中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者,之所以最好要在晨起后喝上一杯盐水,是因为据本草纲目拾遗记载,盐能调和脏腑、消宿物、令人壮健,也就是说有清热、凉血、解毒、养肾哈尔滨去哪家癫痫医院的作用,因此,起床后空腹喝一杯淡盐水,就可以解当日的第一遍毒,降火益肾,缓解便秘、改善肠胃的消化吸收功能,且对上火、咽喉肿痛者也特别有益。而晚上喝水,最好选择蜂蜜,其有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用,除了可以帮助消化外,还能帮助睡眠,一举两得。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜,用温开水调服。

此外, <癫痫治疗好的医院font#ff> 大枣、蜂蜜、醋和 全麦面包也是有助于睡眠的食物:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间。中医认为,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的 ,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有癫痫病怎么检查多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,也可以帮 。而全麦 中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。甘菊:具有帮助睡眠、润泽肌肤的功效,也可改善女性经前不适。可消除各种不适引起的身体酸疼,退肝火,消除眼睛疲劳。

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