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发布时间:2022-04-30 12:44:08
十分钟健康美味早点——五彩
这款五彩鸡蛋煎饼,
头晚可预先调好鸡蛋面糊,放置于冰箱,
第二天早上,取出煎好,配上热或,
一餐简单健康、香喷喷的营养早点就好了。
材料:鸡蛋4个,面粉适量,红萝卜,,,午餐肉各适量,盐、生抽各少许
五彩鸡蛋煎饼的做法
1.、豆角分别切粒,混合玉米粒用水灼熟
2.午餐肉切粒
3.将以上食材混合入鸡蛋液里
4.加适量面粉、盐、生抽
5.加少量清水,调成鸡蛋稀面糊
6.平底锅倒少量油,倒入面糊,摇晃锅底成圆饼形
7.将鸡蛋饼煎熟即可切件
鸡蛋的营养价值
鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的,含有所有的必需氨基酸,并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜。