家有考生：高考饮食几大禁忌

小贴士：在中考期间，因为学习的压力大、天气炎热，很多考生会出现食欲不振的现象，在日常饮食中还可为考生添加一些败火的食物：冬瓜、苦瓜等，水果也是中考营养食谱比不可少的。年高考生食谱：种不能乱吃的有毒食物之未成熟的西红柿

龙眼肉，大枣枚，大米，加清水适量同煮为粥服食，喜好甜食者可加白砂糖适量同煮服食。可养心安神、健脾补血，适用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。益智羹桑葚，龙眼肉，苹果，冰糖，玫瑰蜜饯，水适量。先将桑葚、桂圆肉、苹果洗净，桑葚捣碎，桂圆肉切碎，苹果切丁，冰糖捣碎，倒入锅中加适量水，再加入玫瑰蜜饯与上述原料，用中火煮至桂圆肉熟软即成，每日分次食完，连食日为个疗程。具有健脑、益智的功效。适用于健忘、易疲乏、记忆力下降的考生食用。摘要中考是关系到学生能不能顺利进入理想高中学习的重要考试，朽为大家准备了中考营养菜谱：川菜之椒盐，希望对参加年中考的考生朋友有所帮助。

编者按：朽为大家收集了中考考生健康午餐食谱红豆饭，供大家参考，希望对大家有所帮助!一般水果不仅含维生素C较多，还含有很多膳食纤维，常吃确实有助于促进肠胃蠕动，改善肠道功能太原治疗癫痫病哪里有医院，预防便秘，提高免疫力。而对于不少家长习惯用水果给考生补充额外营养的做法，高考考生尤其要注意以下几点：

那么，怎样才能提高大脑的耐缺氧能力呢？薛玉珠建议考生不妨在备战高考的最后几天和考试期间，多吃一些具有提高耐缺氧功能的食物，如百合、大枣、茯苓、核桃仁、红景天茶、、薏苡仁等。梁医师说，在考试期间，许多考生的生理和心理都承受着巨大考验。大脑会促使交感神经兴奋，刺激脑下垂体释放促肾上腺皮质激素来促使体内的各种激素的分泌，对考生影响最大的就是肾上腺素，它会使考生的血糖升高，心跳加速，血压上升，呼吸加快等，严重的会导致食欲不振、失眠、头疼、消化不良，腹泻或便秘等。而且考试时，每个考生的大脑始终处在思考的高速运转状态，需要消耗大量的营养。因此，考生要及时进行营养补充。通常情况下，早餐、午餐和晚餐供应的能量要分别占人体每日摄入总能量的、和。每天学校或家长为考生准备的膳食应满足以下要求：能量要充足，蛋白质和碳水化合物要足量，尤其是优质蛋白质要丰富，注意给考生补充多种维生素和抗自基的营养素。

食谱原料：麦芽，绿茶。制作方法：大麦芽(中药店有成货)用冷水快速洗杭州哪里能治癫痫病净，倒入钢精锅中，加水半碗，用中火烧沸后，立即冲入预先放好茶叶的杯中，加盖，分钟后可饮。适用人群：宝宝需要断乳的妈妈中考临近，为了帮助广大考生备考，朽为大家准备了年中考食谱，希望给大家带来帮助。针对有些家长提出的考生在这段时间因为睡眠不足、精神紧张而食欲不好的问题，赵大夫告诉家长，尽量选择孩子爱吃的食物，改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口，饭菜要做得清淡可口，忌油腻。此外，还可以让考生吃些动物脑、鱼头、、芝麻、葵花籽、等，这些食物具有健脑功能，有助于脑功能发挥。