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健康准则:秋季饮食禁忌

来源:牛肉菜谱大全   时间: 2019-07-20

  立秋之后,气温开始逐渐下降,但余热尚存、秋阳肆虐,加上入秋后水较多,湿气较重,容易导致湿热郁积于身。初秋0之际的膳食搭配上需要注意:不宜过食生冷,特别是生冷瓜果不宜随意多吃(秋季是瓜果成熟的黄金季节)。

  昆明好的癫痫病医院在哪里秋季天气渐凉,气候干燥,此时人们会有不同程度的口、鼻、皮肤等部位感觉干燥,可能会出现口干舌燥、小便短小、大便干结等“秋燥症”。所以在饮食上多吃些具有生津养阴、滋润多汁的食品,忌吃含辣椒、、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥热食品。

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  暮秋时节,天气开始明显转凉,滋补食品比较易被吸收和利用,有利于改善肮脏功能,增强身体素质。这一时期适宜吃一些鸡、鸭、牛肉、鱼、莲子、银耳、大枣之类营养丰富的清补食品。

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