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红豆莲子粥怎么做_红豆莲子粥最新做法_红豆沙馅的做法

梨子粥:梨子只,洗净后带核切碎加粳米,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健食品。做法:煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后,将所有材料共放在锅中,加冷水,煎到豆烂即可。

除冰糖外所有材料洗净后加水和冰糖煮粥即可,多焖半小时会更好喝

制法:绿豆、红豆、百合各,浸半小时,以大火煮滚后改慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。原料:牛奶,鸡蛋清个,白糖勺,动物性鲜奶油勺,蜜红豆适量

红豆等粮食豆类。燃烧脂肪、辅助消化,预防肥胖、肠癌、心脏病和高血压。中医认为:红色食物具有活血化淤的功能。活血,即补血生血;化淤,即清除血管内的淤血。如:西红柿、山楂、枸杞子、草莓、大枣、葡萄、苹果、西瓜、、红豆等

失眠者可喝莲子粥安神补心;(4)五谷杂粮�D�D富含膳食纤维素:五谷类食物所含的丰富碳水化合物能提供每天活动所需的能量,还含有大量的膳食纤维素,可助肠蠕动,帮助消化。首选食物:全麦面包、糙米、、玉米、绿豆、红豆、等。

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