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黑椒汁三文鱼扒的做法_怎么做黑椒汁三文鱼扒_如何做黑椒汁三文鱼扒

来源:牛肉菜谱大全   时间: 2019-06-20

本食谱来自【康妮陈】老师分享的黑椒汁扒的做法,水产、创意菜、下午茶、朋友聚餐;

怎么做黑椒汁三文鱼扒好吃?学做黑椒汁三文鱼扒需要哪些食材?家常美食网康妮陈老师为您提供黑椒汁三文鱼扒的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味黑椒汁三文鱼扒。

三文鱼高蛋白、低热量,含有多种维生素钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,并且还含有丰曾经出现无意识晕倒的症状,怀疑是癫痫富的不饱和脂肪酸。而且在所有鱼类中,三文鱼所含的omega―3不饱和脂肪酸最多,omega―3不饱和脂肪酸能有效地预防高血压和心脏病,促进儿童的生长发育,还有美容养颜的功效,因为不饱和脂肪酸可消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的活性生物物质,起到防皱纹的功效。三文鱼肉质细嫩,颜色鲜艳,稍稍处理就能成为餐桌上的美味佳肴。这款黑椒汁三文鱼扒制作简单,香煎三文鱼后浇上黑椒汁和番癫痫病一般多久发作茄汁混合的酱汁,再放上多种营养蔬菜,营养美味一百分。

主料:三文鱼200克,汁5ML,黑椒汁 15ML,番茄汁 15ML

辅料:块适量,秋葵适量,小番茄适量

1. 将三文鱼扒洗净刮干净鱼鳞,用柠檬汁腌制

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2. 平底锅烧热油,放三文鱼香煎

3. 一面煎熟后翻面,香煎另一面,煎熟后盛起待用

4. 平底锅放入黑椒汁和番茄汁混合煮熟,

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5. 将酱汁淋在三文鱼扒上。

6. 煮沸水后放山药块和秋葵,焯水后摆盘

7. 成品图

盘子里蔬果可以选喜欢的。

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