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发布时间：2022-04-30 11:53:55
来源： 编辑：全日美食 主编
是一种很好的粗粮，多吃粗粮对身体有很多很多的好处。所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。有调中开胃及降脂、降低清胆固醇的功效。既然有这么多的好处那么我们就应该多学一学粒的做法，下面小编就介绍了几种炒粒的做法，让大家学习学习。
香炒
食材准备
，香，子，色拉油，食盐，小葱。
方法步骤
1、剥好，香削皮切小丁，小葱切成葱花；
2、油锅预热放入粒加入食盐煸炒1分钟后注入适量的清水；
3、锅内水煮干后加入子翻炒几下，加入香继续翻炒，出锅时撒上葱花即可。
鲍菇炒
食材准备
，鲍菇，红椒，食盐，蒜，香葱，植物油。
方法步骤
1、剥好，鲍菇洗净切丁，红椒洗净切丁，香葱切碎；
2、起油锅爆香蒜片后下粒煸炒1分钟；
3、下鲍菇一起炒熟后加入香葱与红椒丁炒半分钟，出锅前调入食盐即可。
松仁炒
食材准备
，，，食盐，油，植物油，清。
方法步骤
1、将剥成粒，剥成小片备用；
2、锅内注入清水，放少许盐后加入粒煮4分钟，加入煮一分钟关火把水沥干；
3、起油锅，放入清快速搅散变色后盛出；
4、锅内留底油倒入慢慢将炒至表面金黄后盛出；
5、另起油锅，加入翻炒均匀，烹入适量的盐，放入蛋白和松仁，起锅前调入适量的盐与油即可。
炒片
食材准备
，，，，食盐，，调和油。
方法步骤
1、剥好，掰小朵洗净，切小丁，切薄片；
2、将与片放入锅中煮3分钟捞出；
3、起油锅，放入片煸炒3分钟，加入、和粒，烹入盐、大火翻炒均匀即可出锅。
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