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发布时间：2022-04-30 12:02:37
时代飞速发展，是靠脑吃饭的时代，所以脑补健康尤为重要。虽然现在的生活水平也有所提高，但是我们对于不少的补脑食物都是认识不足够的，下面我们就给大家说说哪些食物有助于我们的大脑保健吧。
1.酸奶
多项研究表明，酸奶有清醒大脑的作用。
2.辣椒
辛辣成分辣椒素能促进广州公立知名癫痫医院血液循环和消化，保持呼吸顺畅，还能使人保持兴奋。
3.蛋黄
含有大量有益于记忆力的维生素B复合体和胆碱。
4.豌豆、扁豆
含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。
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丰富的维生素B1能保护成神经纤维的髓磷脂，有助于细胞间的传输。
6.蛋白
蛋白中的蛋白质能促进保持大脑清醒的降肾上腺素的分泌，提高注意力。
7.菠菜
内含丰富的铁质，有助于提高记忆力和集中力。
8.治疗癫痫哪个医院最好金枪鱼
<ω-3脂肪酸有助于生成和维护优化细胞间传输的神经纤维髓磷脂。
9.科斯莴苣
富含令神经细胞保持活力的叶酸。这是凯撒沙拉中会用到的一种莴笋。
10.牛肉(红肉)
富含铁质和矿物质，有助于提高记忆力、注意力和集中力。
其实我们大脑喜欢的食物，不光是上面的十种食物，还有很多，我们可以根据我们自己的情况来选择我们饮食，这样我们就能更好的保护我们的健康了。
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