花旗参炖乌鸡汤的做法_花旗参炖乌鸡汤怎么做_花旗参炖乌鸡汤的家常做法_依依美食【心食谱】

“饭前果”宜饭前半小时吃，“饭后果”宜饭后两小时吃。饭前吃水果可以减饥饿感，在肉类摄入总量上会有所控制。很多人习惯饭后马上吃水果，其实这样形增加了胃肠负担，对身体有害无益。可以准备一部分酸奶水果，在午休后2小时加餐，可以起到补糖、提神的作用。那么午餐吃什么水果？

1、苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来，苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，并将其排出体外，所以，食入过量盐分时，可吃苹南宁癫痫医院哪最好果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾，切忌。

2、石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、、胃积、疥、、出血等症。

3、柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，以含维生素C丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

（责任编辑：苏雅婷 ）

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