中秋送礼的三大健康选择_饮食保健

石榴汁的做法（秋季饮料菜谱）

材料：

石榴一个，凉白开适量，蜂蜜适量

步骤：

1、石榴剥开去皮

2、将石榴放入果汁机，加入适量的凉白开，打成汁

<兰州哪里看癫痫好p>3、用滤网将打好的汁过滤一下即可。

4、喝的时候加入蜂蜜。

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素c及b族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，其中维生素c的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。