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运动后不宜吃鸡鸭鱼肉_饮食保健

1.蒸熟的南瓜加入白糖捣碎压成泥

2.加入面粉,用筷子拌成絮状

3.揉成光洁面团

4.发酵至两倍大

5.面团搓成长条

6.切成小段

7.大火蒸15分钟即可

8.美味出锅

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