幼儿园防溺水黑板报素材

　　溺水事故揪人心，下水游泳不安宁，让我们行动起来，学习防溺水安全知识，从小做起，从我做起，珍爱生命，预防溺水。下面是学习啦小编为大家整理的幼儿园防溺水黑板报素材，希望对大家有用。

　　防溺水，有高招，个人安全要记牢。小学生，上下学，交通小队要排好。

　　听指挥，别乱跑，平安回家父母笑;防溺水，有高招，大人陪伴最是好。

　　私自游，很危险，不去深水很重要。私下塘，不安全，要防头昏与痉挛。

　　要游泳，告家长，跳水潜泳会受伤。伙伴不见大声喊，叫来大人最理想。

　　防溺水，要注意，水渠旁边莫贪玩。水激流，不打闹，掉进激流会要命。

　　一江大水喝不完，青春年少赴黄泉。洗衣服，找浅滩，深处陡坡不安全。

　　若遇衣物游得远，不要拼命伸手捡。河水涨，莫强过，逞强逞能必招祸。

　　绕道行，才安全，雨过天晴家家安。下雨天，路泥泞，团结互助讲文明。

　　大小相帮助人乐，平平安安把家还。说安全，道安全，安全工作重泰山。

　　老师同学齐参与，校内校外享平安。抚育校园新花朵，培植祖国栋梁材，

　　一、肌肉抽筋如何自救?

　　水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。如果您遇到这种情况，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。

　　二、游进中突然下沉怎么办?

　　此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。这种情况主要是对自身的体力估计不足，体力分配不均匀，体力消耗过大，自身没有觉察，遇到这种情况，一定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手(手部向下按压划水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，脚踝由内向外划圆)，逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施，可借助休息一会儿再游。

　　三、游泳被水草缠绕怎么办?

　　在野外自然水域中游泳，一定要先观察水下环境。如果不幸遇到水草或渔网缠绕，一定要保持冷静 ，千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静，才有机会解脱长春癫痫病医院那好。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后，首先应放松身体，观察缠绕情况，寻找解脱的方法，如果解脱不了，可大声呼救。水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散，只要仔细寻找根源就会解脱。

　　四、游泳痉挛后如何自解?

　　1、手指肌肉痉挛自解技术

　　手指肌肉痉挛时，先用力握拳，然后迅速用力张开伸直，并向后压，如此反复动作至消除痉挛为止。

　　2、脚指肌肉痉挛自解技术

　　脚指肌肉痉挛时，先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体，然后深吸一口气低头憋气团身用手握住痉挛脚指向痉挛的反方向拉长，如此反复动作至消除痉挛为止。

　　3、前臂及上臂肌肉痉挛自解技术

　　前臂及上臂肌肉痉挛时，先踩水稳住身体，双手握拳屈肘使前臂尽量贴紧上臂，然后用力伸直，如此反复动作至消除痉挛为止(单手肌肉痉挛时还可以配合局部按摩)。

　　4、手掌肌肉痉挛自解技术

　　手掌肌肉痉挛时，先踩水稳住身体，然后双掌相合手指交叉，反转掌心向外用力按压，如此反复动作至消除痉挛为止。

　　5、大腿肌肉痉挛自解技术

　　大腿肌肉痉挛时，首先成仰漂或俯漂姿势，再搞清楚痉挛肌肉，如是股四头肌痉挛，应先屈(单或双)膝双手抓住足跟处用力靠向臀部，如此反复动作至消除痉挛为止(消除痉挛后还应继续揉捏痉挛肌肉防止反复)。如是股二头肌痉挛，应先屈(单或双)膝双手抱住膝关节用力向胸部拉，如此反复动作至消除痉挛为止。

　　6、小腿肌肉痉挛自解技术

　　小腿肌肉痉挛时，可运用肌肉拉长和穴位按压进行自解。先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体，然后深吸一口气低头憋气团身漂于水面，同时一手握住脚指，另一手捏住膝关节后部，用力拉长腓肠肌至消除痉挛为止。

　　7、腹部肌肉痉挛自解技术

　　腹部肌肉痉挛时，先全身放松采用你最强的漂浮技术漂浮忍住挺一会儿，然后用手在腹部做顺时针按摩，如此反复动作至消除痉挛为止。以上是最常见的肌肉痉挛和自解技术，应注意自解技术只是一种水中应急技术，如能暂时消除肌肉痉挛也应尽快上岸，因身体在较疲劳的情况下即使肌肉痉挛暂时消除，也可能再次发生，只有上岸才是最安全的。
 

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