奥巴马成功上任的演讲

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核心提示：当出现脸色发白、头晕、肢软乏力、眼花耳鸣等贫血症状时，在饮食上应该注重铁元素的补充，这时候可以尝试吃一些牛肉。

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　　当出现脸色发白、头晕、肢软乏力、眼花等症状时，很多人都不觉得这是病，但这些可能是的症状，在饮食上应该注重铁元素的补充。

　　在所有食物当中，红肉是铁元素的重要人体吸收，有效预防。而在炖牛肉时，加上些番茄，能让牛肉更快变烂，更适合中老年朋友食用。

　　但需要注意的是有小便黄、大便干、口干舌干及咳嗽有黄痰等火旺症状的人则尽量少吃牛肉。