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女性养生的最佳季节——冬季

主料:

芥菜(一斤)、豆腐(一块)、生姜(三片)、盐(适量)

做法步骤:

晋城市癫痫病医院排名1、豆腐冲水洁净,洒点盐在两边表面腌两个钟,不要多盐,不然等下炒时太咸。

2、芥菜洗净切段,生姜切成姜末,豆腐切小块。

3、热锅加花生油,先微煎豆腐半分钟,。

4、加入生姜与芥菜爆炒,快熟时加入适量的盐,炒熟即可。

芥菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与姜、鸭肉、鸡心搭配;与鸡肉、醋、山竹相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与油麦菜、韭菜、草莓搭配;与比目鱼、竹笋、菠菜相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增癫痫怎么避免遗传 治疗癫痫要及时进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛里脊、羊排、牛肉搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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